Präventionskurs für einen starken und gesunden Rücken
Schmerzfrei und fit durch die neue Rückenschule
Im Präventionskurs „Die neue Rückenschule – Bring deinen Rücken in Form“ sollen die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil motiviert werden. Der Kurs zeigt effektive Übungen zur Stärkung deines Rückens, aber auch der Koordination und der Ganzkörperkräftigung. Wie Rückenschmerzen effektiv gegengesteuert werden kann, steht dabei ebenso im Vordergrund wie ein Ganzkörper-orientiertes Beweglichkeits- und Krafttraining!
Zielgruppe: Gesunde Erwachsene, Einsteiger und Wiedereinsteiger mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Gern auch aktive/fitte Rentner und Rentnerinnen, die sich gern mehr Bewegung und Aktivität wünschen.
Ziele
- Aufbau vieler Muskelgruppen + Rückenfitness/schule mit Transfer in den Alltag
- Verbesserung der Kraftausdauer und Koordination
- Steigerung des Körpergefühls
- Haltungsschulung und Körperwahrnehmung
- Spaß an der Bewegung
Trainingsstandort
Gesundheitssportverein Leipzig e.V.
Lessingstraße 1, 04109 Leipzig
Termine
Der Kurs findet vom 17.01.2024 – 28.03.2025, immer Freitags von 17-18 Uhr statt!
Kursgebühr
140€ für den 10 Wochen Präventionskurs „die neue Rückenschule“
Dieser Kurs wird von jeder gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
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